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如何做到健康饮茶?

发布日期:2013-11-08

 茶,已经上升到一种文化的层面,懂得品茶的人,一般都是有较高素质的人,今天,茶被全世界公认为是最佳的饮料,但是,凡事都有两面性,喝茶也一样,有其固有的禁忌。医学专家告诫我们,只有饮茶适当,才是养身保健的好习惯。

那么,如何才算适当饮茶?如何做到健康饮茶?

下面,我就用最简练的语言来讲述一下,长篇大论都是没用的,我只说精华部分!

第一、茶水浓淡要适中,一般用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。茶水过浓,会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收,引起贫血,所以,我推荐以淡茶为主,喜欢喝浓茶的朋友以后可以稍微的注意一下。

第二、要控制饮茶数量,以一天8-10杯为宜,过量饮茶,会增加人体肾脏的负担,反而不是很好,量需要你自己把握;

第三、这个很多人都不注意,也是很多人容易犯得,就是饮茶时间的问题,最好不要在饭前饭后一小时以内,否则会影响人体对蛋白质的吸收,还影响消化;

第四、要注意茶具的卫生,做到勤洗杯!

  有些常喝茶的人,喜欢其茶杯里积有一层厚厚的“茶垢”,似乎以此表明自己是“爱茶”一族。甚至有的人认为用有茶垢的茶具冲泡茶才更有味。其实,茶垢对人体健康是极为不利的。为此,医学专家提出警告,爱喝茶莫忘勤洗杯。

  对于茶垢沉积已久的茶杯,用牙膏反复擦洗便可除净;对于积有茶垢的茶壶,用米醋加热或用小苏打浸泡一昼夜后,再摇晃着反复冲洗便可清洗干净。

        还有一个人人都知道的常识,刷茶渍用塑料袋非常有效,就是普通那种很薄的透明的方便袋,很有效,如果你没听说过的话,可以试验下。

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